Mama&Me. Мама и я. Клуб молодых родителей

Наступил понедельник, или первое число месяца, или же новый год, и вы наконец начинаете активно заниматься спортом, считать калории, питаться листьями салата, а может даже принимаетесь за правильное питание. В общем, активно сжигаете жиры. Но проходит неделя, и вот вы уже сидите в фастфудовой забегаловке и объедаетесь чизбургерами вприкуску с шоколадным мороженым, запивая это колой. Что же произошло? Что с вами случалось? Ответ прост: нет мотивации. Что такое мотивация и как похудеть с её помощью, читайте ниже.

Решите, почему вы хотите похудеть

Чтобы хорошо выглядеть в бикини, чтобы чувствовать себя лучше или по другой причине? Достаточно просто каждый день с утра просматривать сайты интернте-магазинов с эффектными открытыми купальниками, в которых Вы бы через время хорошо выглядели! Пример магазина для мотивации прямо сейчас!

Установите цель

«Худеть» является слишком расплывчатой формулировкой. Необходимы чёткие и достижимые цели, такие как «потерять пять килограммов за десять недель». Запишите, как вы собираетесь добиться этого, например «бегать три раза в неделю» или «ходить в спортзал каждый понедельник, среду и пятницу» и придерживайтесь этих записей.

Создать визуальный цели

Визуальные подсказки являются отличной мотивацией для достижения желанной цели. Если хотите хорошо выглядеть на пляже в бикини сорокового — сорок второго размера, то купите себе это бикини и повесьте его за пределами вашего гардероба.

Написать утреннюю мантру, а затем читать её каждый день. Говорить себе об уже достигнутых целях, например: «Я успешно потеряла три килограмма, и я собираюсь сесть на самолет в Испанию в аэропорту Внуково. Я не могу долго ждать, чтобы попасть на пляж мечты в моем салатовом бикини … «. Таким образом вы получите хорошие ощущения, связанные с целью заблаговременно.

Удар по плохим привычкам

Долгосрочные преобразования требуют времени. Чтобы получить быстрые результаты и держать вес, нужно забыть о плохих привычках. В начале необходимо перейти на холодную индейку. Для многих людей противником диеты является выпивка, для кого-то обработанные пищевые продукты и / или сахар во всех его формах — наиболее очевидно, шоколад и конфеты. Забудьте обо всём этом на шесть — двенадцать недель, это и принесёт те быстрые результаты, которые мотивируют вас сделают «голодными» к большему успеху.

Мыслите позитивно

С достаточной мотивацией достижимо абсолютно всё, и эти все препятствия теперь могут быть преодолены.