Mama&Me. Мама и я. Клуб молодых родителей

«Я не знаю, смогу ли сделать это» – обычные слова молодых мам. Да, рождение ребенка – это сложно, но то же можно сказать о любом важном событии, которое случается в жизни. Будет больно, но это хорошая боль – та, что даст жизнь вашему ребенку. И не забывайте, что в вашем распоряжении множество способов, которые помогут справиться с этой болью.

Возможно, звучит банально, но лучший способ сделать роды приятными – поверить в себя и свои силы. Если вы поверите в свои возможности и отбросите все предубеждения относительно родов, то поймете, что можете сделать это, и сделать достаточно хорошо.

Предубеждения Беспокойство, стресс и страх – естественные эмоциональные реакции на то, чего мы не знаем. Если вы рожаете впервые, большая часть известной информации о родах была получена от друзей, семьи и средств массовой информации – это не всегда точное отображение действительности.

Вы можете быть шокированы ужасными историями о родовых марафонах, невыносимой боли и детях, рожденных в такси.

Помните, что роды, описанные в телепередачах, в фильмах и даже истории друзей и знакомых обычно драматизируются. Не стройте свои предположения на этих слишком приукрашенных рассказах.

Преодоление страха и беспокойства Один из лучших способов предотвратить появление негативных эмоций относительно родов – узнать все что можно об их процессе.

Знания – великое орудие против страха и беспокойства.

План – примерный ход родов в идеале – поможет вам и вашему партнеру определить особенности своего личного опыта.

План родов также дает шанс сделать разумный выбор относительно возможного вмешательства уже во время беременности, поэтому вы не будете мучиться, принимая решения в процессе самих родов. Следуйте советам, которые помогут вам психологически подготовиться к позитивному процессу родов: • Станьте активным участником занятий.

Запишитесь на курсы для беременных и будьте их активным участником. • Задавайте вопросы.

Записывайте все интересующие вопросы и задавайте их при посещении своего наблюдающего врача. • Помните, что каждые роды уникальны.

Во время беременности вы услышите множество историй о родах, изнуряющих и легких.

Вы можете слушать их, но не думайте, что у вас будет так же. • Разговаривайте с профессионалом. Возможно, стоит нанять помощницу, которая будет помогать во время беременности.

Она может стать незаменимым источником информации и поддержки.

• Будьте благоразумны.

Не думайте о том, что нечто может пойти неправильно, но используйте имеющееся время, чтобы обдумать все варианты ситуаций, с которыми можете столкнуться, и что вы будете делать в этих ситуациях: роды не могут идти согласно плану.

• Поймите, что ваш ребенок ждет толчка.

Дети не придерживаются календаря и расписания. Не позволяйте, чтобы задержка или долгие роды расстроили вас или причинили беспокойство.

Пока ваш ребенок в порядке, все отлично.