Mama&Me. Мама и я. Клуб молодых родителей

Вибачте цей текст доступний тільки в “Русский”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Здоровью детей всегда уделялось значительное внимание при составлении медицинских программ. Многие поколения в детском возрасте прошли через организованное восполнение организма витамином D. Дефицит его провоцировал возникновение рахита. Наиболее доступная форма находилась в рыбьем жире.

Преимущества и польза витаминов в капсулах

Жир с неприятным запахом и таким же вкусом в стеклянных бутылочках заменили витамины рыбий жир в капсулах. Кроме основного компонента в борьбе с рахитом, этот продукт включает ряд полезных витаминов, также необходимых организму для нормального функционирования:

• Витамин А. Именно благодаря его достаточному содержанию в организме слизистые оболочки находятся в здоровом состоянии. Ногти – крепкие и ровные, волосы – гладкие и блестящие, зубная эмаль и кости – прочные. Скорость и качество регенерации клеток зависят от содержания ретинола. В сочетании с другими витаминами он помогает восстанавливать иммунную систему.
• Витамин D. Выполняет функцию «перевозчика» кальция в костные и мышечные ткани организма. Способствует укреплению костей, зубов, мышц, волос. Для нервной системы достаточное количество витамина D является нормализатором психо-эмоциональных реакций.
• Витамин Е. В рыбьем жире его содержание незначительное. Влияние на процессы в организме – неоценимо. Содержится в клеточной мембране, выполняя защитные функции, не допускает окисления, является антиоксидантом. С его участием нормально развиваются все органы и системы – нервная, пищеварительная, мышечная, сердечно-сосудистая.
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Наибольшая концентрация находится в жире морских рыб. Важно получать этот компонент в период беременности, поскольку с его участием формируется нервная система ребенка, мозг, сетчатка. У подростков при недостатке Омега-3 возникают гормональные нарушения. Наружно это проявляется угревой сыпью, ломкостью ногтей и плохим состоянием волос.

Необходимость выпускать жиросодержащие витамины в капсулах объясняется тем, что их прямой контакт с кислородом ведет к окислению и значительной потере полезных свойств:

• Материал капсул растворяется постепенно, в целости проходя из желудка в кишечник, где и происходит всасывание питательных компонентов.
• Стенки из желатина или полимера предохраняют витамин от окисления и воздействия агрессивной среды такой, как желудочный сок.

Самым полезным считается жир, полученный путем переработки мышечных волокон и жира рыбы семейства лососевых. Этот вид больше всего имеет в составе полиненасыщенные жиры. Содержание других полезных веществ может быть минимальным. Омега-3 компенсирует недостаток остальных компонентов.

Покупая в аптеках полезный продукт морского происхождения необходимо обращать внимание и на процентную концентрацию жира. Минимум – 15 %.

Принимать капсулы следует во время еды. Рекомендуемые нормы указаны в аннотации.